Séance de sophrologie
Apprenez à vous détendre...
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Connectez-vous à votre souffle...

Séances de trente minutes à une heure dédiées à la respiration. Seul moyen efficace de lutter contre les crises d'angoisses, du stress et autres maux psychologiques.

 

L’homme dont l’esprit est inquiet, agité, respire vite et incomplètement. Inversement, si nous respirons profondément et calmement, nous aurons tendance à pacifier l’agitation mentale. C’est par la respiration que nous pouvons prendre conscience … 

 

Prendre conscience de son souffle, par des exercices respiratoires réguliers, permet d’oxygéner toutes les cellules de son corps et de détendre son mental. A pratiquer sans modération... 

 

“La respiration est le baromètre 
de l’état biologique et émotionnel” Dr Dominique Servant, psychiatre.

Les exercices respiratoires comportent trois étapes.

 

Au cours de la première étape, il s’agit de prendre conscience de sa respiration, de la corriger et de s’exercer à la respiration physique.

 

Au cours de la seconde, le sujet apprend - grâce aux exercices - à mieux se connaître au travers de sa respiration ; il s’exerce à se laisser aller et à se « rattraper » ensuite, selon les règles, face aux évènements perturbateurs. La troisième étape, entérine le fait de vivre avec une respiration plus adéquate.
 

Cette respiration correcte résulte d’un mouvement du diaphragme. Lorsque tout est en ordre ce mouvement n’a pas à être exécuté consciemment ; il se produit de lui-même.

 

Tarifs

1h30 : 40€                      Forfait 6 heures : 150€

aisanceorale@gmail.com

4 av du Docteur Francois Arnaud

92170 Vanves

Téléphone : 06 10 15 10 78

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Aisance orale - Théâtralement votre © Pascal Salaun